A nossa região possui um calendário vibrante de corridas de rua, com provas sendo realizadas ao longo de todo o ano, e o esporte vem reunindo cada vez mais praticantes. Esse movimento pode ser percebido pelas competições, mais cheias e disputadas a cada edição, e pela presença de corredores, sozinhos ou em grupos, treinando pelas ruas de Leopoldina e de Cataguases.

De olho nessa tendência, o Bom Dia Leopoldina foi ouvir um especialista na área para falar sobre os benefícios da prática e os cuidados que os praticantes devem ter para evitar lesões.

Pós-graduado em Educação Física, especialista em corrida de rua e em corrida em trilha e ultramaratonista, o instrutor Ricardo Nunes, da Ricardo Nunes Assessoria Esportiva, explica que, embora a corrida possa ser praticada por todos os tipos de pessoas, é fundamental que seja feita com segurança para evitar danos à saúde.

Entre as recomendações estão a realização de avaliação física antes de começar a prática – a conhecida anamnese -, uso de planilhas de treinos individuais e personalizadas – nada de copiar o treino de outra pessoa, pois cada um requer um tipo de orientação – e acompanhamento com um profissional qualificado.

O instrutor Ricardo Nunes, que treina corredores em Leopoldina e Cataguases, desde iniciantes até atletas de alta performance, destaca ainda que, se praticada de maneira correta, a corrida traz muitos benefícios não só para o corpo, mas também para a mente.

Acompanhe a reportagem completa abaixo: